【和歌山市の塾】成績アップ間違いない。勉強した後には、絶対〇〇をしなければもったいない！｜『高校受験特化型・中学生専門学習塾』義勇塾

【成績アップする新たな運動理論】

 

　これまで『知らなきゃ損する、みるみる成績アップする運動のしかた（詳しくはこちら）』について、いくつか紹介してきました。

 

　そのどれもが、勉強前に取り入れることで、暗記効率や集中力などを、爆上げできる方法でした。

 

　そこで本日は、勉強後に取り入れる事で、暗記効率を高めてくれる勉強法をご紹介していきたいと思います。

 

　結論から言いますと「勉強後は、筋トレをしよう」です！

 

 

 

【勉強後の筋トレで、暗記力10％アップ】

 

　アメリカのジョージア工科大学に所属する、ワインバーグら研究チームにより、筋トレなどの無酸素運動における、勉強効率の効果について、以下の検証を実施した。

 

 

　＜実験内容＞

　46名の被験者を、A ・Bの２グループに分け、反応潜時（刺激後から反応するまでの時間）を調べた後に、90枚の写真を暗記させた。

 

　その2日後に、追加で90枚の写真を混ぜた、合計180枚の写真を見せて、初日に見せた90枚の写真を当てさせるテストを行う。

 

　なお、テスト前に、Aグループには、レッグエクステンションマシンを使って、両足共に50回ずつ筋トレを実行させ、Bグループは、椅子に何もせずに座るように指示した。

 

 

　＜結果＞

　Bグループは、最初の写真を50％思い出せたのに対して、Aグループは60％思い出すことに成功した。

 

　この実験から、勉強後に無酸素運動（筋トレ）を行うことで、暗記効率が10％向上した事が判明した。

 

 

 

【合言葉は『シメの筋トレ』】

 

　この研究が興味深い点は、勉強後に運動をしている事です。

 

　これまでの研究の多くは、勉強やテストを行う前に運動をしたり、運動をある程度長期にわたって続けることで、暗記効率が向上する、といったものでした。

 

　いずれにしても、無酸素運動は有酸素運動と同様に、記憶力に良い効果がある、と言えそうですね。

 

　という事で、まとめると「筋トレは、勉強前より勉強後にしよう！」となります。

 

　これは、トレーニング後の疲労を考えても、合理的な勉強法と言えそうですね。

 

 

 

 

　では本日は、以上になります。

 

 

　当塾は、県内初の『トップランクの公立高校受験特化型、中学生専門学習塾 』になります。

 

　また、他で類例のない『5教科350点（星林合格レベル）取るまで、授業料完全無料の保証』（詳しくはこちら）を付けた、全国初の塾になります。

 

　もし当塾が、少しでも気になった方は『当塾に通い出した生徒全員が、なぜ暗記が得意になり、爆発的に成績アップするのか！？その、たった６つの理由が、明らかになる！！』（詳しくはこちら）も、是非チェックしてみて下さい。

 

 

　この記事が、皆さんにとって、成績アップのきっかけになれたのなら、幸いです。

 

　ご一読くださり、誠にありがとうございました。